如何预防脸上长痤疮

 

　　1、注意饮食：青春期是长身体的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但要少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生。近来，有医生指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。

 

　　2、保持心态平衡：青春期在面几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重病情。

 

　　3、防止便秘：便秘也可促进痤疮的发生，故应每日排便1次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

 

　　4、保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生就高。

 

　　5、保持面部清洁：为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸1次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

 

　　6、不要用手指挤压：一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，较后留下疤痕遗憾身。

 

　　7、不要浓妆：少用化妆品，较好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。如工作或其他原因必须化妆，那么睡觉前应卸装，用温水洗净面部。