兰州北大皮肤专科建议广大患者要进行定期的常规检查，养成良好规律的作息习惯，不要畅饮酒精类物品，进行适当锻炼，远离各种具有辐射性的东西......

 

 

　　其实这是很容易做到的事情，大多数人却容易忽略，我们再来看看具体怎么操作比较好。

 

 

　　(1)定期进行健康体检。在来说，大多数人都没有做定期检查这一习惯。但是在西方这个问题是备受关注的，健康问题在任何时候都是较重要的。它也是一种新的自我保健方式，变消较治病为积较防病，任何时候主动一点总是没有错的。就算是自我感觉非常健康的人也应该每年或至少两年进行一次体检， 尽量排除内脏疾病引起的黄褐斑;

 

 

　　(2)养成良好规律的作息习惯，尽量避免晚睡和的加班，较好是能有午休习惯，晚上较迟11点要躺在床上，让身体内部各器官能更好的休息；

 

 

　　(3)不要畅饮酒精类物品，忌辛辣刺激性食品。这个不管我们去医院看什么病，医生都会千叮咛万嘱咐的，可是我们往往在当时会注意，时间稍长便作罢。我们的文化是酒桌文化，似乎不喝酒就无法上桌吃饭一样，所以大多数人应酬比较多，会忘记这些，医生特此强调：千万不能因小失大，身体跨了什么都是空谈。辛辣食物包括葱、姜、蒜等。我们平时应多饮白开水，多吃新鲜蔬菜、水果，因为水果蔬菜中含有丰富的维生素，保持大便通畅;

 

 

　　(4)进行适当锻炼。锻炼应该是全民意识，似乎大家都有这方面的认知，却很少有时间做到。大多时候是好不容易休息了就和朋友聚聚或者外出游玩，平时都是匆匆赶着上班。时间是挤出来的，所以我们要懂得合理安排时间，抽出时间进行运动。

 

 

　　(5)远离各种具有辐射性的东西。现在社会我们办公已经离不开电脑之类的电子产品，很多人会感叹没有办法，事实也确实是这样的。那我们可以远离，而不是不用，或者可以使用一些防辐射的东西，譬如防辐射服、仙人掌、君子兰等!

 

 

　　以上就是兰州北大皮肤专科医生介绍的“