黄褐斑吃什么，大家都知道，很多疾病在饮食上是要非常注意的，黄褐斑这种疾病也不能例外，黄褐斑是一种非常常见的疾病，这种疾病对患者的容貌危害是非常大的，很多的女性朋友因为这种疾病不能出门。
多吃猕猴桃有利于预防黄褐斑，猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中”的美誉，深受消费者喜爱。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以 清除体内堆积的有害代谢物，地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果。
多吃猕猴桃有利于预防黄褐斑，猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是猕猴桃蕴含的维生素C含量较为丰富，其中的维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
因此，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
1：多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。
维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素E能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。
2：少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。
看黄褐斑到北大，兰州北大皮肤专科医生宋连清推荐方法：皮肤科黄褐斑治疗中心开展的中医纳米波复合方法，祛除黄褐斑有，深受患者的青睐。
